Un intestin sain ne favorise pas seulement une bonne digestion et augmente l’absorption de tous les nutriments que nous consommons, c’est aussi une garantie pour renforcer notre bien-être général ! Et s’il existe de nombreuses façons de protéger notre intestin, les probiotiques naturels se sont avérés très efficaces pour renforcer le système immunitaire !

Chaque jour, la science démontre le rôle important de la flore intestinale dans notre organisme et l’action des probiotiques naturels sur celle-ci. Mais qu’est-ce qu’un probiotique et quels sont les aliments probiotiques naturels ? Découvrez comment consommer des probiotiques naturels pour restaurer votre flore intestinale.

Que sont les probiotiques naturels ?

Les probiotiques naturels sont des aliments contenant des micro-organismes vivants, mais ne vous inquiétez pas ! Ces bactéries et champignons fermentés agissent de manière positive pour rétablir l’équilibre de la flore intestinale. En particulier, ils contribuent à améliorer le microbiote intestinal s’ils sont consommés fréquemment.

L’intestin humain contient des bactéries qui nous aident à digérer les aliments et à libérer les nutriments que l’organisme peut utiliser. Mais il arrive que l’équilibre de la flore intestinale soit perturbé. C’est là que les probiotiques peuvent aider. Vous pouvez intégrer des probiotiques intestinaux naturels à vos repas ou les prendre sous forme de compléments.

Les avantages des probiotiques pour la santé

Les principaux avantages des probiotiques pour la santé résident dans l’amélioration de l’état du microbiote. En effet, le maintien de la flore intestinale en parfait état assure une meilleure digestion des aliments et permet à notre corps d’effectuer un métabolisme pour brûler les calories nécessaires. En outre, les probiotiques naturels renforcent le système immunitaire et protègent l’organisme contre les maladies.

Quels sont les meilleurs aliments probiotiques naturels ?

Choucroute

La choucroute est un plat à base de chou fermenté que vous pouvez déguster en accompagnement d’autres plats. Ce qui en fait un excellent probiotique naturel est sa capacité à produire de l’acide lactique, qui est responsable de la production d’énergie. Vous pouvez acheter de la choucroute toute prête ou en faire une vous-même.

Yaourt nature

Les yaourts nature sont d’excellents probiotiques car ils contiennent des bactéries saines qui contribuent à la santé de l’intestin. Cependant, évitez les yaourts aromatisés. Ajoutez plutôt du miel et des fruits frais pour donner du goût et apporter une source supplémentaire de fibres, également essentielles pour l’intestin.

Kombucha

Le kombucha est une boisson fermentée fabriquée à partir de thé sucré et d’un groupe de bactéries et de champignons. Il est également très rafraîchissant grâce à ses bulles naturelles ! C’est l’un des probiotiques naturels les plus diversifiés sur le plan bactérien.