Une des meilleures choses à propos des tapis d’acupression est que quasiment tout le monde peut les utiliser facilement. Utilisés régulièrement, les tapis d’acupressure apporteront de nombreux bienfaits pour la santé. En outre, ils constituent une excellente alternative au traitement de divers problèmes, décrits ci-dessous.

Mal au dos

Les tapis d’acupression sont parfaits pour soulager les maux de dos. Les petites pointes du tapis favoriseront une bonne circulation sanguine, ce qui aidera à détendre vos muscles endoloris et à soulager la douleur et la tension. Placez simplement votre tapis sur une surface plane et allongez-vous doucement jusqu’à ce que vous soyez confortablement positionné. Si vous avez mal au bas du dos, placez une serviette sous le tapis; le tapis doit ensuite appuyer doucement contre le bas de votre dos. Faites cela pendant au moins 20 minutes et vous devriez remarquer une amélioration significative de votre mal de dos.

La douleur du cou

Les tapis d’acupression sont également un excellent outil pour soulager les douleurs chroniques au cou. Placez le tapis sur une surface plane et placez un tissu enroulé sous le tapis sous la tête. Lorsque vous vous allongez sur le tapis, ajustez doucement votre corps en abaissant le dos jusqu’à ce que la nuque soit fermement soutenue par la bosse créée par le tissu enroulé. Restez détendu dans cette position pendant au moins 20 minutes. Vous pouvez également réajuster si nécessaire pour cibler des zones spécifiques de votre cou.

Anxiété et stress

Les tapis d’acupressure sont parfaits pour réduire l’anxiété et le stress et aider votre esprit à se détendre. Pour ce faire, prenez de longues et profondes respirations en vous allongeant sur le tapis. Il est également utile de garder les yeux fermés, de libérer votre esprit des pensées et d’essayer de rester dans l’instant. Écouter une méditation guidée peut être un excellent moyen de vous remettre dans le bon état mental. Il est très avantageux d’utiliser votre tapis à cet effet juste avant de vous coucher et cela vous aidera à passer une bonne nuit de sommeil.

Effondrement énergétique

Les tapis d’acupression peuvent également vous donner l’impulsion dont vous avez besoin chaque fois que vous vous sentez faible en énergie, ce qui est courant le matin ou l’après-midi. Pour ce faire, allongez-vous sur votre tapis d’acupression au maximum 20 minutes. N’oubliez pas que tout ce qui est plus que cela induira une relaxation et peut contrecarrer le but d’augmenter votre niveau d’énergie.

Pieds et mains

Les tapis d’acupression sont également un excellent outil de réflexologie. Nos pieds et nos mains portent de nombreux points qui correspondent à différentes parties du corps. Pour la réflexologie plantaire, placez un pied à la fois sur le tapis pendant trois minutes. N’hésitez pas à déplacer votre pied ou à ajuster votre positionnement pour augmenter la pression au cours de ce processus. Une fois fait avec les deux pieds, placez-les ensemble sur le tapis pendant une minute supplémentaire. Pour la réflexologie manuelle, placez simplement une main sur le tapis pendant une minute; Une fois cela fait, répétez le processus avec l’autre main. Vous pouvez également bouger votre main et augmenter la pression si vous le sentez nécessaire.

Dernières pensées

Les traitements de tapis d’acupression sont un excellent moyen de maintenir un mode de vie sain, d’éviter la douleur et de détendre le corps et l’esprit. En utilisant un tapis d’acupression, vous pouvez traiter efficacement divers problèmes à tout moment de la journée, qu’il s’agisse d’un manque d’énergie, de difficultés de relaxation ou de maux de dos.