Si vous envisagez d’ajouter des suppléments de protéines à votre régime alimentaire – pour une raison quelconque – vous avez probablement envisagé la protéine isolate whey.

Le supplément est utilisé par les amateurs de sport et les personnes qui souhaitent faire attention à leur ligne. La protéine – souvent mélangée à un shake aromatisé – est utilisée couramment avant, pendant ou après une séance de sport.

Quelle est la protéine isolate whey?

Le whey isolate ou la protéine de lactosérum est un produit issu du lait. Le lactosérum représente environ 20% du lait et doit subir un certain nombre de processus de filtration pour devenir la poudre que la plupart d’entre nous connaissent.

Il existe trois types de protéines de lactosérum: le concentré de protéines de lactosérum, l’isolat de protéines de lactosérum et le lactosérum hydrolysé. Ceux-ci ont des teneurs variées en protéines, en lactose et en matières grasses et procurent différents avantages pour la santé.

  • Le concentré de protéines de lactosérum contient environ 70 à 80% de protéines, avec des taux modérés de lipides et de lactose.
  • L’isolat de protéines de lactosérum a une teneur en protéines plus élevée, d’environ 90%, avec des niveaux de lactose et de matières grasses très faibles.
  • Le lactosérum hydrolysé est absorbé plus rapidement que les autres types, il est dit plus anabolique car il répare très rapidement les muscles.

Quel type devriez-vous aller pour?

Les protéines de lactosérum donnent généralement de bons résultats, le concentré protéines est un très bon complément dans la plupart des cas. Les régimes faibles en glucides et en matières grasses sont toutefois mieux adaptés aux deux autres types.

Quels sont les avantages pour la santé de la protéine isolate whey?

La protéine isolate whey est un supplément populaire utilisé par les personnes qui cherchent à gagner du muscle, à augmenter leur force et à perdre de la graisse corporelle, explorons certains des avantages pour la santé:

1 .La protéine isolate whey aide à développer la force et la masse musculaire

L’une des raisons les plus populaires pour lesquelles les protéines isolate whey ont été incorporées à leur régime alimentaire et à leur programme d’entraînement est la volonté de gagner de la masse musculaire maigre.

2. La protéine isolate whey vous aide à perdre du poids

La protéine est le nutriment le plus satisfaisant qui soit – elle nous aide à nous sentir rassasiés après l’avoir mangée dans le cadre de notre repas. En fait, une étude a révélé qu’un régime comprenant 30% de protéines aidait les participants à consommer environ 441 calories en moins par jour.

3. La protéine isolate whey renforce notre système immunitaire

Vous cherchez un moyen de renforcer votre système immunitaire, vous aidant à être à votre meilleur niveau? On a constaté que les protéines isolate whey améliorent le glutathion, un antioxydant essentiel au bon fonctionnement du système immunitaire.

4. Les protéines isolate whey pourraient aider à réguler votre tension artérielle

Bien qu’il n’y ait pas beaucoup de preuves à l’appui de cela, les études initiales se sont révélées positives.